Hatha betekent verbinding. Verbinding van twee tegengestelden polen. Deze les is zowel in- als ontspannend. Tijdens de beoefening van Hatha Yoga verbinden we ons bewustzijn aan alles wat we voelen en kom je uit je hoofd, weg van het denken, en ga je voelen.
Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core stability. Met ‘core’ bedoelen we het centrum, het midden van je lichaam. Met pilates bouw je een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke core versterkt met name de buik, houdings- en rugspieren. Je ontwikkelt lange, slanke, sterke spieren en verbetert je lichaamshouding.
In Critical Alignment Yoga gaan we op zoek naar die plaatsen in het lichaam waar we vaak spanning vasthouden. Spanning maakt dat spieren en gewrichten stijf worden met als gevolg allerlei klachten.
Yoga, is dat wel geschikt voor ouderen? Zeker weten! Yoga staat er namelijk om bekend om spieren en gewrichten soepel te houden. Het is juist erg goed om op oudere leeftijd Yoga te blijven beoefenen of er zelfs mee te beginnen.
Welkom bij PristineYoga en Pilates. Ergens in 2005 belandde ik voor het eerst in een Yoga les. Ik had in die tijd veel last van rugklachten en migraine en sportte erg veel om mijn rug sterker te maken en in de hoop dat dit zou helpen. Een collega stelde voor eens met haar mee te gaan naar haar Yoga les omdat ze dacht dat ik daar meer kon bereiken met betrekking tot het verminderen van mijn klachten. Wat had ik te verliezen? Dus ging ik mee en ik voelde me fantastisch!